3 séances - d'octobre 2024 à décembre 2024

Durée de séance : 3h

Vous avez un sommeil perturbé, vous n'arrivez pas à vous endormir, vous vous réveillez et n'arrivez pas à replonger, vous souhaitez un sommeil reposant

Vous trouverez la clé de chaque nuit dans la journée qui la précède par une pratique simple et efficace qui calme votre système nerveux.

Comment réduire le niveau d'excitation du cerveau et favoriser l’inhibition ?.

Par la respiration synchronisée avec des mini-mouvements, simples- surtout des mains et des yeux- facilement intégrables dans votre vie avec quelques minutes d'exercice par jour.

Changer nos habitudes liées au sommeil?

Vous explorez comment cultiver dans la journée l'inhibition et quels mouvements choisir à l'endormissement.

  A la croisée entre la Méthode Feldenkrais et la relaxation, je vous accompagne dans cet apprentissage après avoir été formée au Sounder Sleep System (certifiée en 2019), formée à la relaxation que je transmets depuis 35 ans. Je me base sur les connaissances actuelles apportées par les neurosciences.

Vous aurez à disposition des enregistrements audios et des fiches techniques.

Je vous accueille en petit groupe et/ou en séance individuelle.

Plus d'informations: https://soundersleepsystem.org/fr

• 17 Octobre, 14 novembre et 12 décembre 2024

  de 09h00 à 12h00

Salle du grand Cèdre 15 clos du grand cèdre , chemin St Jean 26340 Saillans

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