Ateliers à thème

Participer à un atelier , c'est prendre le temps de se poser , de se retrouver

Un atelier part d'une thématique comme  par exemple "comment être confortable à l'ordinateur" ou d' une fonction comme " comment respirer à plein poumons" ," marcher avec aisance" ou....

L'exploration  peut  aussi s'organiser autour d'une région du corps  comme le périnée, les pieds, l'épaule, le dos, la bouche ......

En affinant la perception  de son corps et en faisant dialoguer entre elles les diverses parties de nous-mêmes , le mouvement devient plus facile, le tonus plus adapté.


Image pour la catégorie Ateliers à thème

Les Ateliers du mercredi matin: Le sommeil, un sujet qui concerne notre qualité de vie

3 séances - Entre novembre et décembre pour commencer,

Durée de séance : 2h

Le sommeil, comment fonctionne -t-il? Comment s'endormir? se rendormir, le réguler , développer un sommeil reposant?

Programme: Quels sont les mécanismes du sommeil?

                          Comment réduire notre niveau d'excitation?

                          Comment changer nos habitudes liées au sommeil?

                          Comment des micromouvements sur une respiration apaisée calment notre système nerveux?

                          Nous explorons lesquels cultiver dans la journée et lesquels cultiver à l'endormisssement

Je me base sur la technique "Sounder Sleep System" mise au point par Mickaël Krugman, praticien Feldenkrais qui a mis au point cette approche, sur la relaxation à laquelle je suis formée et que je transmets depuis 35 ans et sur les connaissances actuelles apportées par les neurosciences.

J'accueille pour ce travail des petits groupes de 4 personnes.

  • les mercredis 6 Novembre, 27 novembre, 11 décembre

    de 09h00 à 11h00

4, rue d'Arménie 69003 Lyon, métro Saxe Gambetta

Tarifs

  • Pour le cycle : 86 €
  • À la séance : 36 €

Les Ateliers du mardi soir: "L'intelligence "du muscle

5 séances - De novembre 2019 à mars 2020, possibilité de suivre les ateliers de façon indépendante

Durée de séance : 1h30

Faire connaissance avec les grands groupes musculaires du corps humain.

Retrouver leur élasticité, leur potentiel.
Les employer de façon à équilibrer le squelette.

Améliorer le confort dans le mouvement

programme: Le diaphragme et les abdominaux ( novembre)

                          Les muscles de soutien du bassin (décembre)

                          Les muscles profonds du tronc (janvier)

                          Les muscles du haut du dos en lien avec les bras (février)

                          Les muscles du bassin en lien avec les jambes ( mars)

  • les mardis 12 novembre, 10 décembre, 7 janvier, 11 février, 17 mars

    de 20h00 à 21h30

45 rue Waldeck Rousseau 69006 Lyon, métro Brotteaux ( entrée sur rue à gauche du 45 cabinet de psychomotricité)

Tarifs

  • Pour le cycle : 112 €
  • À la séance : 28 €
Image pour la catégorie Ateliers à thème
Image pour la catégorie Ateliers à thème

Atelier Senior

30 séances - De mi-septembre 2019 à juillet 2020

Durée de séance : 1h

Un cours adapté à votre singularité qui privilégie les mouvements en position assise et debout

 Nous chercherons comment:

Bien vivre son âge et augmenter ses capacités, sa plasticité neuronale.

Gagner en mobilité , retrouver de l'aisance dans les gestes du quotidien et aller vers plus de souplesse.

Développer un meilleur équilibre.

Retrouver des appuis solides.

  • Tous les lundis entre septembre et juillet en dehors des vacances scolaires et des jours fériés

    de 10h45 à 11h45

Studio Chair Follies, 2 Place de la Bourse, 69002 Lyon, métro Cordeliers

Tarifs

  • Pour le cycle : 390 €
  • À la séance : 22 €