Ateliers à thème

Participer à un atelier , c'est prendre le temps de se poser , de se retrouver

Un atelier part d'une thématique comme  par exemple "comment être confortable à l'ordinateur" ou d' une fonction comme " comment respirer à plein poumons" ," marcher avec aisance" ou....

L'exploration  peut  aussi s'organiser autour d'une région du corps  comme le périnée, les pieds, l'épaule, le dos, la bouche ......

En affinant la perception  de son corps et en faisant dialoguer entre elles les diverses parties de nous-mêmes , le mouvement devient plus facile, le tonus plus adapté.


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Les Ateliers du mercredi matin: Le sommeil, un sujet qui concerne notre qualité de vie

3 séances - Dates à venir

Durée de séance : 2h

Le sommeil, comment fonctionne -t-il? Comment s'endormir? se rendormir, le réguler , développer un sommeil reposant?

Programme: Quels sont les mécanismes du sommeil?

                          Comment réduire notre niveau d'excitation?

                          Comment changer nos habitudes liées au sommeil?

                          Comment des micromouvements sur une respiration apaisée calment notre système nerveux?

                          Nous explorons lesquels cultiver dans la journée et lesquels cultiver à l'endormisssement

Je me base sur la technique "Sounder Sleep System" mise au point par Mickaël Krugman, praticien Feldenkrais qui a mis au point cette approche, sur la relaxation à laquelle je suis formée et que je transmets depuis 35 ans et sur les connaissances actuelles apportées par les neurosciences.

J'accueille pour ce travail des petits groupes de 4 personnes. je vous donne un petit livret avec les exercices principaux.

  • les mercredis 5 février, 18 mars, 16 avril

    de 09h00 à 11h00

4, rue d'Arménie 69003 Lyon, métro Saxe Gambetta

Tarifs

  • Pour le cycle : 86 €
  • À la séance : 36 €

Atelier Senior

30 séances - Du 7 septembre 2020 au 14 juin 2021

Durée de séance : 1h

Un cours adapté à votre singularité qui privilégie les mouvements en position assise et debout

 Nous chercherons comment:

Bien vivre son âge et augmenter ses capacités, sa plasticité neuronale.

Gagner en mobilité , retrouver de l'aisance dans les gestes du quotidien et aller vers plus de souplesse.

Développer un meilleur équilibre.

Retrouver des appuis solides.

  • Tous les lundis entre septembre et juillet en dehors des vacances scolaires et des jours fériés

    de 11h00 à 12h00

Studio Chair Follies, 2 Place de la Bourse, 69002 Lyon, métro Cordeliers

Tarifs

  • Pour le cycle : 400 €
  • À la séance : 20 €
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